おうち時間で何する？香りで心を癒す新しい習慣のすすめ

「家にいる時間が長くなったけれど、何をして過ごそうか…」

そんな風に感じることはありませんか？

例えば私はリモートワーク中心の生活ですが、在宅時間が増える中で、気付けばスマホを何の目的もなく触っていたり、なんとなく過ごしてしまったりする日もあります。けれど、それではなかなか心も体もリフレッシュできません。似たような経験をしている方もいるのではないでしょうか？

そこで今回は、香りを活用した癒しの習慣についてご紹介したいと思います。おうち時間を、もっと自分に優しく、心地よいものに変えるヒントになれば嬉しいです。

✅合わせて読みたい

人の脳は香りにとても敏感で、記憶や感情と深く結びついているとも言われます。お気に入りの香りをかぐだけで、気持ちがふっと軽くなることってありますよね。実際、アロマオイルなどを上手に活用して、自分のコンディションを整えている方も多いようです。

香りを生活に取り入れる方法はさまざまです。アロマディフューザーで空間に香りを広げる、マグカップにお湯を注いで精油を数滴たらす、ハンカチに香りを染み込ませて持ち歩くなど、手軽な方法でも効果を感じられます！

リラックスだけでなく、気分をシャキッとさせたいときには、ペパーミントやレモンの香りもおすすめです。気分に合わせて香りを選べるようになると、暮らしに楽しみがひとつ増えたように感じるのではないでしょうか？

香りを日々の暮らしの中に取り入れるとしたら、ルーティン化してみるのも良い方法だと思います！例えば、朝は柑橘系の香りで目覚めをスッキリさせ、夜はラベンダーの香りで心を落ち着ける。香りを1日の節目に使うことで、気持ちの切り替えがスムーズになるという話もよく聞きます。

こういった習慣は気持ちのリズムを整えるきっかけにもなります。「おうち時間＝だらける時間」ではなく「自分を整える時間」に変える意識を持つことが大切なのではないでしょうか。

また、アロマバスも人気があります。お風呂に精油を数滴たらすだけで、まるでスパにいるかのような贅沢な時間になります。お気に入りの音楽とともに香りに包まれる入浴時間は、心も体もリセットできる貴重なひとときになるかと思います！

香りに興味を持ち始めた方の中には、「もっと知識を深めたい」「正しい使い方を学びたい」と感じる方もいるかと思います。そんなときに選択肢のひとつとして知っておきたいのが、クリニカルアロマに関するオンライン資格講座です。

一般的なアロマセラピーと比べて、クリニカルアロマは医療や介護の現場で補助的に活用されることもあり、より実践的かつ専門的な知識が学べる点が魅力です。香りがどのように心身に働きかけるのか、成分ごとの効能や使用上の注意点など、体系的に理解できる内容になっています。

しかもオンラインで学べるため、自分のペースで進められるのも嬉しいポイントです。仕事や家事と両立しながら学びたいという方にも合っていると思います。

資格を取得した後は、サロンを開いたり講師として活動したりといった道も広がりますが、そうしたキャリアを目指す目的がなくても、日常生活の質を上げるために知識を身につけるという選択には十分な価値があると感じます。

別記事で詳しくまとめているので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね！

✅合わせて読みたい

＼オンライン資格講座はこちらから／

おうち時間を充実させたいと思ったとき、やることリストを作るよりも先に、自分が心地よく感じることを探すのが大切だと感じています。

香りは、そのきっかけとしても非常に優秀です。忙しい毎日でも、香りひとつで心が少し楽になったり、気分が前向きになったりすることがあります。小さな変化を楽しみながら癒しの習慣を作っていくのは、とても素敵なことだと思います！

「何する？」と迷うおうち時間に、ぜひ香りを取り入れてみてくださいね。

フリースタイルノート